Stress, dépression, anxiété

Du stress au surmenage :

De nombreuses situations de la vie de tous les jours peuvent être source de stress (le travail, la santé, les enfants, le couple, l’argent…)

Au quotidien, vous faites face à ces événements grâce à vos ressources et vos capacités d’adaptation.

Si les situations stressantes s’accumulent ou persistent dans le temps, vous pouvez sentir que vos réserves s’affaiblissent, avoir des manifestations physiques comme des vertiges ou des maux d’estomac, vous percevoir plus anxieux, plus émotif, avoir un sommeil perturbé, avoir moins de patience.
Un état d’épuisement peut vous gagner et peut conduire jusqu’au burn-out.

Certaines personnes peuvent réussir à retrouver un soulagement avec la nourriture ou en allumant une autre cigarette.

Un psychologue spécialisé dans la gestion du stress :

Stress et traumatisme :

L’état de stress post-traumatique (ESPT) est la part de stress qui se maintient et se manifeste après un événement traumatique (agression, maltraitance, victime ou témoin de violences, catastrophe naturelle…) alors que la situation stressante s’est arrêtée depuis plusieurs semaines.
Pour le cerveau, ce qui s’est passé n’est pas un souvenir et il revit l’événement comme s’il était imminent (rêves de l’événement, impression que l’événement va se produire de nouveau, état d’hyper vigilance, tout faire pour ne pas y penser ou ne pas en parler, se sentir anesthésié…)
Ces symptômes peuvent être invalidants et empêcher la reprise d’une vie sociale et professionnelle.

Dans un climat de bienveillance, de douceur et au rythme du patient, un psychologue spécialisé dans la prise en charge du stress post-traumatique :

• apporte une écoute et une présence nécessaire dans ces moments difficiles
• accompagne l’intégration de l’événement de vie traumatique pour que la personne puisse reprendre le cours de sa vie avec sérénité.

L’anxiété :

« Suis-je anxieux ? »

Vous préférez prévoir le pire ? Vous êtes en permanence sur le « qui vive » ?
Vous ressentez une insécurité ou une inquiétude importante (pour vos proches, votre travail, votre avenir…) ?
Vous êtes plutôt de ceux qui pensent que si votre partenaire ne répond pas au téléphone c’est que…il y a eu un accident !

Parfois, il n’y a pas de raisons particulières, mais l’angoisse est là.

L’état anxieux peut :

• empêcher d’agir
• bloquer la réalisation des projets
• générer un sentiment d’impuissance
• diminuer la confiance en soi

L’anxiété est perceptible dans votre corps : boule dans la gorge, au ventre, vertiges, nausées, eczéma, contractures, insomnies, réveils nocturnes, crises d’angoisse…

Un psychologue spécialisé dans la psychothérapie de l’anxiété :

• explore et identifie les causes de l’anxiété passées et actuelles
• prévient la dépression qui peut en découler
• apporte des réponses concrètes visant un apaisement
• s’intéresse à la confiance en soi et l’estime de soi

La dépression :

La dépression est un état douloureux provoqué par la perte de l’illusion de la sécurité absolue. La dépression s’installe souvent après un choc émotionnel ayant rompu l’équilibre que l’on s’était construit au cours de notre histoire.

Qu’est-ce que j’ai pu perdre ?
Quelqu’un de proche, mon travail (qui était tout pour moi), mon logement, l’amour, la santé, la jeunesse, ma féminité, ma virilité…

Suite à cela, vous pensez :
« Je ne suis plus rien », « Je suis nul(e) », « Je ne retrouverai jamais quelqu’un comme lui/elle », « Je n’y arriverai pas ».
Vous vous isolez, avez du mal à prendre plaisir, manquez de motivation, vous vous sentez ralenti(e), votre sommeil n’est plus le même, votre poids non plus, votre libido est aux abonnés absents…

Dans ce contexte de tristesse dépressive, un psychologue spécialisé dans la prise en charge de la dépression visera à :

• vous aider à comprendre ce qui a amené l’état dépressif,
• travailler sur les différentes émotions présentes dans la dépression,
• réduire la rumination des pensées négatives au sujet de soi, des autres et de l’avenir,
• faciliter une ouverture à une nouvelle manière de s’aimer, d’aimer les autres et de s’ouvrir à l’inattendu de la vie